ZUMBA moja przygoda:D

Hej witam was dzisiaj postem dotyczącym Zumby <3
Opowiem wam co i jak . Kiedy zaczęłam chodzić , dlaczego i co o tym sądzę. ;)
Okey zaczynamy 🎬 !


1. Zumba co to jest?







▪ Taniec zainspirowany połączeniem elementów tańca latynoamerykańskiego oraz elementów,
▪ Zawiera elementy tańca i aerobiku,
▪ Choreografia Zumby łączy hip hop , salsa , samba , soca , marengue , mambo oraz elementy Bollywood i tańca brzucha ,
▪ W trakcie jest także element treningu siłowego.


2. Rodzaje Zumby ! .


Jest ich wiele wiec każdy znajdzie coś dla siebie. Np.


•Zumba Basic ( najbardziej uniwersalna wersja , taniec z połączeniem treningu cardio ),


• Zumba Toning ( najbardziej zaawansowana wersja, do osób które szczególną wagę przywiązują do rzeźbienia sylwetki i spalania kalorii),


•Zumba Gold ( dla osób które nie praktykowały wysiłku fizycznego , różni się troche tempem o czasem trwania od zumby basic )


• Zumba Aqua ( spala się więcej kalorii, gdyż zajęcia odbywają się w wodzie)


•Zumba Tomic (przeznaczona dla dzieci w wieku od 4 do 12 lat. )


•Zumba in the circuit ( przeznaczona dla osób długo aktywnych fizycznie , ostre i szybkie 30 min zajęcia )




 Okey teraz wiecie co to jest zumba . Teraz trochę o tym jak to u mnie wyglądało .


Ja na zumbe chodzę juz prawie dwa lata . Ale przed tym uczęszczałam na tańce (młodzieżowe) tam chodziłam prawie 3 lata lecz po tym czasie zaczęło się robic tam nie milo. Nie będę tu teraz o tym szczegółowo mówiła,ale poprostu źle czułam się w tamtym miejscu . Wraz z moją przyjaciółką stwierdziłyśmy, że rezygnujemy. Ja dalej czułam potrzebę tańca i nie wyobrażałam sobie całkiem z tego zrezygnować. Długo zastanawiałyśmy się gdzie mogłybyśmy chodzić . Na początku w grę wchodziła siłownia,ale mnie bardziej ciągło do tańca wiec znalazłam zumbe . No i tak to się zaczęło!
Już po pierwszych zajęciach mega mi się spodobało i , że to jest to. Szybko wciągnęłam w to jeszcze Blogger.w , z którą chodzę do tej pory. Zumba to moja pasja i w przyszłości mam zamiar zrobić kurs na instruktora zumby , żeby zarażać nią jeszcze więcej ludzi.


Zumba to jest takie cos jak byście pare razy w tygodniu chodziły na dyskotekę. Świetną zabawa , a zarazem wysiłek .


Naprawdę szczerze wam polecam . Na pewno nie będziecie żałować .




❤👌🎶👌❤👌🎶👌❤ - 🌷😍🌷😍🌷😍🌷😍🌷😍
💃🚶🌹

Moje tusze do rzęs ranking! Blogger.W.

Witam was moi kochani. Dzisiaj mam dla was moje tusze do rzęs TOP10. Zaczynamy :)

10. Lovely curling pump up mascara.
Dosyć dobry tusz, ale się osypuje. Daje efekt wydłużonych i podkręconych rzęs.

9. Astor Seduction Codes
Dobry tusz,ale ma szczoteczkę z włosia, dlatego skleja dodatkowo rzęsy.
 

8. Maybelline Great Lash. (Big)
 
Ta wersja ma dużą szczoteczkę z włosia, ale nie skleja rzęs daje naturalny, delikatny efekt.

7. Maybelline LASH SENSATIONAL
Efekt ładny, ale lekko skleja rzęsy. Dobry do długich rzęs
 

6. Max Factor 2000 Calorie (BLACK BROWN)
Dobrze się utrzymuje, ale pod koniec dnia jest go już mało. Przez jego szczoteczkę można się ubrudzić.
 
5. Volume Million Lashes

Ta wersja podstawowa. Efekt okey,ale spodziewałam się lepszego efektu...

4.  Mascara z biedronki Volume Lash Definer Mascara (fioletowa)
Super tusz jak za taką cenę.


3.  astor Big&Beautiful
Super tusz, daje efekt naturalny,a rzęsy są podkreślone, można też nim mocno wytuszować.


2. Wibo wild cat eye.

Kocham ren tusz <3

1. VOLUME MILLION LASHES EXCESS

Zumba Fitness- co i jak? Blogger.W.

Co to jest? 

Wikipedia podaje taką  definicję
 
Zumba – taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto "Beto" Pereza w Kolumbii w latach 90. XX wieku^.
Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha. Wykorzystywane są także elementy treningu siłowego (squat, lunge). Prowadzenie treningów Zumby nie wymaga opłat licencyjnych od siłowni lub klubów fitness – licencję muszą uzyskać indywidualni instruktorzy^.
Poza podstawowym rodzajem Zumby (Zumba Fitness) wykształciły się także bardziej specyficzne jej rodzaje, których ciągle przybywa. Można korzystać z takich odmian Zumba jak: Zumbini, Toning, Sentao, Gold, Gold Toning, Zumbatomic, Zumba Kids, Aquazumba czy In the circut

Według mnie

Jest to kilka godzin w tygodniu, w których można jednocześnie się zrelaksować i  odreagować stres. Taniec i śpiew z grupą zarąbistych ( żeby nie przeklinać ) ludzi. Eksplozja pozytywnej energii, która daje siłę do życia. Proste? Proste.




Rodzaje zumby 

$ Sentao 
$ Salsation 
$ Reggaeton 
$ Fitness 
$ Aqua
$ Gold 
$ Kids
itd. 

7

Czy to w ogóle działa???


Czy dzięki zumbie można schudnąć? Ile spalasz kcal dzięki zumbie? Odpowiedzi na wszystkie pytania znajdziesz poniżej. Poznaj 10 zalet uprawiania tego sportu!

1. Spala ogrom kalorii

Z wielokrotnie przeprowadzanych testów wynika, że w czasie godzinnej zumby spalisz aż 800 kcal! Czyż to nie jest piękny wynik? Dla porównania godzina joggingu to spalenie "zaledwie" ok. 450 kcal. Wielu zastanawia się, czy dzięki zumbie można schudnąć. Odpowiedź jest prosta - TAK!

2. Kształtowanie wszystkich partii mięśni

W odróżnieniu od ćwiczeń na siłowni, podczas zajęć zumby w identyczny sposób angażujesz wszystkie partie mięśni. Co w praktyce to oznacza? Otóż to, że twoje ciało w całości staje się jędrniejsze i traci nadmiar tkanki tłuszczowej.

3. Różnorodność = konsekwencja

Nie bez powodu kobiety nie lubią trenować na siłowni. Bieganie między maszynami i trening cardio potrafią skutecznie zniechęcić nawet najbardziej wytrzymałe panie. W przypadku zumby jest inaczej. Dzięki różnorodnym układom i gorącej muzyce kolejnego treningu nie można się doczekać!

4. Szybki wynik i szybkie odchudzanie

Regularne treningi zumby sprawiają, że w przeciągu kilku tygodni efekty naszych ćwiczeń stają się coraz bardziej widoczne. A powiedzmy sobie szczerze - nic tak nie motywuje do dalszej pracy jak możliwość zobaczenia jej efektów!

5. Najlepszy sposób na pozbycie się stresu

Zajęcia pomagają w pozbyciu się wszelkich stresów dnia codziennego, a także sprawiają, że czujesz się zrelaksowana i opanowana. Dlaczego? Bowiem zmęczenie psychiczne zawsze powinno iść w parze ze zmęczeniem fizycznym. Jeśli równowaga zostaje zachowana, czujesz się odprężona.